人は何歳からでも変われる！年齢で諦めたくない！と日々あがく、ごく普通の主婦ほしだらけです。このブログは自身のダイエットを通して効果的だったことを発信していきます。現在まだダイエット継続中ですが、2020年8月から現在まで、体重7Kg減！体脂肪7%減…

有酸素運動と筋トレどちらから先にやればいいの？

スマートウォッチ使ってみたら・・・。

HIITトレーニングをやってみての感想や自分が継続している運動系YouTube動画について書いてみました。

ダイエットにおける運動の効果は1〜2割！？たったこれだけ！？それでもあなたは運動しますか！？